您当前位置:
首页
/
/
/
水上瑜伽,在水上尽情伸展

水上瑜伽,在水上尽情伸展

  • 分类:行业动态
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-12-21
  • 访问量:

【概要描述】水上瑜伽?小密之前可真的是没有尝试过,就算去海边也只是在沙滩上练习一些基础的体式,毕竟沙子具有流动性,担心受伤。这么一说水上瑜伽,倒是让小密挺动心的,相信你们肯定也跃跃欲试了,但是在水上练习瑜伽,对于身体平衡性的控制要求肯定特别严格,会游泳的更适合练习哦,想要围观增加经验的看过来啦!

水上瑜伽,在水上尽情伸展

【概要描述】水上瑜伽?小密之前可真的是没有尝试过,就算去海边也只是在沙滩上练习一些基础的体式,毕竟沙子具有流动性,担心受伤。这么一说水上瑜伽,倒是让小密挺动心的,相信你们肯定也跃跃欲试了,但是在水上练习瑜伽,对于身体平衡性的控制要求肯定特别严格,会游泳的更适合练习哦,想要围观增加经验的看过来啦!

  • 分类:行业动态
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-12-21
  • 访问量:
详情

水上瑜伽?小密之前可真的是没有尝试过,就算去海边也只是在沙滩上练习一些基础的体式,毕竟沙子具有流动性,担心受伤。这么一说水上瑜伽,倒是让小密挺动心的,相信你们肯定也跃跃欲试了,但是在水上练习瑜伽,对于身体平衡性的控制要求肯定特别严格,会游泳的更适合练习哦,想要围观增加经验的看过来啦!

既然要在水上保持身体平衡来完成瑜伽,不借助一定的工具是不现实的哦,那么冲浪板就是一个很棒的辅助工具了,至于冲浪板的大小就根据你个人的身材和喜好哦!小密喜欢大一些的,毕竟能够施展动作的空间比较大,练习起来更加的毫无顾忌不是么?虽然是在水上练习,但是首要的拉伸体式还是不能够放弃的呢!一起来先活动一下让肢体慢慢进入状态吧!

因为小密还不知道水上练习瑜伽究竟是一种怎么样的套路,所以瑜伽体式也是从简单到困难逐渐升级,刚刚完成了一系列的伸展动作之后,来一个骆驼瑜伽体式试试水,看看自己能不能掌控住身体的平衡性,如果这个难度的体式都无法干净利落的完成,那么我就会适当的降低难度,身体平稳才是进行姿势的第一前提呀!

看来上面的骆驼瑜伽体式,小密是完全能够hold住了,试试提高一下难度如何?一字马姿势小密还是先不要尝试了,单纯的向上高抬腿练习吧,因为一字马姿势本身就需要较大的平衡性,在水上更难保持身体的稳定了,小密不会游泳,此时此刻非常希望能有人来帮忙扶住冲浪板就再好不过了!

两个人在冲浪板上一起练习瑜伽,这可真心玩大了!建议大家找身材和 体重相仿的朋友一起练习,这样的话我们才更有默契一些,冲浪板才会更加稳定;说不定两个人更容易保持平衡呢?刚刚说完不要练习一字马,现在却在非常认真的完成一字马体式,当你真正练习的时候你会发现,两个人完成真的很奇妙的!

来到海边之后,肯定要好好放松一下啊,好不容易有时间能够摆脱电脑摆脱手机,身体也早就按捺不住想要和大海来一个亲密接触了吧!拖住自己的腰部,双臂要持续用力才行,腰腹也要协助配合双臂的姿势变化,这样既能够保持稳定,还可以放松身体,既尝试了水上瑜伽的乐趣,又能够收获更多的欢乐!

接下来要放大招了,正如你们所料,依旧是腿部动作为主,但是上半身也会辅助整个姿势的完成。相信刚刚和同伴并肩完成一字马姿势之后双腿已经慢慢舒展开来了,再来练习这个体式也是小case了。双腿姿势是挺标准的,上半身向前弯曲的时候控制速度哦,胸部今天大腿前侧才算是准确完成这个体式呢。

练习到这里的时候,我们刚刚一字马都漂亮的完成了,小小的鸽王体式自然也不在话下啊!

1:双腿一前一后最大限度分开,脚尖绷直。

2:上半身保持直立,左腿从后侧向上翘起,右腿向内蜷缩。

3:腰部向后弯曲,左手扶住地面,右手向后弯曲握住高抬的左脚。

腿部动作加上上半身的配合,完成之后还真的是一身轻松啊,你有没有这种感觉你?出出汗,吹吹海风,生活真心非常美好呀!

在水上练习瑜伽我们也可以站起来哦,不是非要坐着或者是半跪着,顶峰瑜伽体式可以当做你练习的第一个体式,真心非常简单了,不要害怕,身体不稳定的话,平衡性会更差,相信自己一定可以的 ,不要过于胆小,畏手畏脚的,腰部和臀部一定要用力绷直才算标准哦!

扫二维码用手机看

更多资讯

产品推荐

 全能板
全能板
我们将本着诚信合作,质量至上的企业宗旨,热诚欢迎国内外广大客商的光临和惠顾。
 全能板
全能板
我们将本着诚信合作,质量至上的企业宗旨,热诚欢迎国内外广大客商的光临和惠顾。
 全能板
全能板
我们将本着诚信合作,质量至上的企业宗旨,热诚欢迎国内外广大客商的光临和惠顾。
 全能板
全能板
我们将本着诚信合作,质量至上的企业宗旨,热诚欢迎国内外广大客商的光临和惠顾。
 全能板
全能板
我们将本着诚信合作,质量至上的企业宗旨,热诚欢迎国内外广大客商的光临和惠顾。
 全能板K
全能板K
我们将本着诚信合作,质量至上的企业宗旨,热诚欢迎国内外广大客商的光临和惠顾。
 全能板
全能板
我们将本着诚信合作,质量至上的企业宗旨,热诚欢迎国内外广大客商的光临和惠顾。
 竞速板
竞速板
我们将本着诚信合作,质量至上的企业宗旨,热诚欢迎国内外广大客商的光临和惠顾。
 竞速板
竞速板
我们将本着诚信合作,质量至上的企业宗旨,热诚欢迎国内外广大客商的光临和惠顾。

相关资讯

2021
12-21
小黑点

全球发展较快的娱乐运动桨板运动

你能想象一块板子、一只桨,就能驰骋江湖大海、划水冲浪吗?一项源于美国夏威夷的水上运动桨板运动正悄然地风靡全球,成为目前全球发展较快的娱乐运动。
查看详情
2021
12-21
小黑点

漂流的基本常识

漂流是一项群众性的水上活动,一般说来,漂流分探险漂流,自然漂流和操控漂流三种大类。前两大类在某种意义上讲又可归属自然漂流一类
查看详情
2021
12-21
小黑点

漂流前的准备

首先,因为是夏天,又是户外活动,要有防晒的准备,在漂流的穿着上最好是长 袖长裤,但是要求尽量简单、易干,不要太薄或色彩太淡。
查看详情
2021
12-21
小黑点

怎样选择合适的冲浪板

首先是要考虑个人的身高体重,一般给出的建议是体重60+KG选择7.2-8.0尺板,70+KG选择7.8-8.6尺板,80+KG选择8.2-9.2尺板,90+KG选择8.6-10.0尺板。总之,体重越重,冲浪板要越大,底面大浪才推得动,并且体重较重浮力也要大,浮力越大越好起乘。
查看详情
2021
12-21
小黑点

桨板冲浪发展现状

目前,在全球温暖的海岸旅游度假地,SUP的流行趋势势不可挡,更因为受到诸多专业冲浪选手、社会名流及明星的追捧,在世界各地可以涉足的安全水域都能看到SUP运动
查看详情
2021
12-21
小黑点

冲浪所需的装备

首先,穿上合适的冲浪衣物。 男生一般来说只穿一条冲浪短裤就够了,宽松舒适,速干耐磨。当然,如果对自身的小肚腩还是心存不满大概不想晒成十八铜人的颜色,那么一件冲浪防晒衣也是可以考虑选购的。
查看详情

全国统一咨询热线: 

联系邮箱:

联系地址:

关注我们

手机官网

手机官网

微信

扫码加微信

版权所有:© 2021彩票平台网址大全     鲁ICP备18008919号      网站建设:中企动力 威海       本站支持IPV6访问